『過度な運動と老化』

整体＆リラクゼーションTEATEの中田です。

最近は子供が出来てから全然滑れてませんが
昔はスノーボードが大好き過ぎて
エレベーターを待つスタンスが
スクワットの様に腰を落として待つぐらい
好きでした

スノーボードした後すぐに
部屋に帰り筋トレしたくなる…
そんな時期もありました

だから筋トレ好きには
耳の痛い話しだと思いますが
過度な運動をすると体は老化します

それでもその後にしっかり温まり
ゆっくりストレッチなどをするならまだ
100歩譲っていいと思います

筋肉を使ったら縮こまります

そしたら冷えたらそのまま硬くなります

筋肉が縮まった状態は体に鎧をつけてるのと同じで
体も重くなるし
毛細血管や神経の邪魔をしてしまい
締め付けてるのと一緒です

ただ
全く筋肉を付けないのも
体の巡りが良くないしやっぱり
体や臓器を支えてるのは筋肉だから
そこはなくてはならない存在です

なので
ウォーキングや
ヨガや
ピラティスなとの運動はやったら
体は喜ぶと思います

お客様でジムに通われてる方
非常に多いです
ですがやり過ぎ注意です

しっかり体を休める
温める
伸ばすなどをしてしっかりケアをしましょう

しっかりケアが出来てれば
体は壊れたりしないと思います

あと水分を小まめに取る事もおすすめします

赤ちゃんの体は90パーセントが水分で出来ています

大人は60パーセントから50パーセントぐらいです

水分量が少ないイコール老化です
筋肉をいっぱい使ってしまうと酸化します
酸化は老化につながる…

硬い体ではなく弾力があるふわふわな体を作りませんか

千葉県東金市エリアにある整体＆リラクゼーションTEATEは、整体院、整骨院、リラクゼーションなどで多くの経験を積んできた業界歴15年のセラピストが、一人一人に合わせた施術で肩こり、腰痛、頭痛、生理痛などのお悩みを改善する整体院です。
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